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Tae Bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al
boxeo y al Taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del
mundo de Karate y practicante de Taekwondo Billy Blanks. El Tae
Bo se desarrolló en 1989 combinando la música con los ejercicios
de entrenamiento desarrollando un régimen intensivo de trabajo.
El Tae Bo se ha hecho muy popular, extendiéndose a lo largo del
mundo y vendiéndose millones de videos del mismo.
TAE BO es un acrónimo de Total Awareness Excellence Body
Obedience (Total Conocimiento de la Excelencia de la
Obediencia del Cuerpo). Incluye muchos golpes de Karate,
pero no está ideado para pelear. Se trata más de un
ejercicio para la salud que un arma de autodefensa.
No hay lanzamientos, agarres ni combate en el suelo en
Tae Bo, sino que lo que se persigue es el aumento de la
salud a partir del movimiento.
Este ejercicio de alta intensidad ha demostrado
incrementar la eficacia cardíaca, la fuerza, la
resistencia muscular y la flexibilidad. Al trabajar la
mayoría de los principales músculos del cuerpo, los
practicantes de Tae Bo se desarrollan física y
mentalmente, sintiéndose más fuertes y más vitales.
El Tae Bo añade ejercicios aeróbicos a la mezcla,
fortaleciendo los músculos con coreografías básicas. |
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